食用油怎么选?金龙鱼的这些小Tips快点学起!
2020-10-04 11:46:00 来源:
不知从何时起,许多都树立了这样一个观念,想要瘦那就从饮食抓起——无油无盐无主食,似乎这样让自己吃不好就能实现想瘦的目的。非也非...
图:金龙鱼葵花亚麻调和油
食用油作为一日三餐的必需品,不仅影响着菜肴的色香味,更与人体健康息息相关:除了为人体提供热量外,还提供人体无法合成而必需从植物油脂中获得的必需脂肪酸(油酸、亚油酸、亚麻酸等),以及供给多种脂溶性维生素,人体缺乏这些物质,会产生多种疾病甚至危及生命。比如金龙鱼葵花亚麻调和油,就是非常优质的食用油选择。
图:金龙鱼葵花亚麻调和油
油脂不可少,但也不可多。根据中国营养学会建议,每人每天的食用油摄入量不宜超过25克,食用油的高摄入量会造成脂质代谢异常。那么我们该如何选择食用油呢?其实优质食用油的脂肪酸组成应具备以下条件: 1. 油酸含量高:油酸(单不饱和脂肪酸)是人体自身无法合成的必需脂肪酸。油酸营养丰富,具有很高的生理价值,缺少了会影响人体正常的生理代谢。金龙鱼葵花亚麻调和油经过科学配比后,α- 亚麻酸含量高达55000PPM、高油酸葵花籽油含量高达80%及亚油酸含量高达44%等,营养丰富。
图:金龙鱼葵花亚麻调和油
2. 饱和脂肪酸含量低:如葵花籽油、菜籽油、玉米油等; 而亚麻油中ω-3多不饱和脂肪酸含量高达47%-57%,金龙鱼葵花亚麻调和油饱和脂肪酸含量较低。3. 含有人体必需脂肪酸—亚油酸和亚麻酸, 不会增加人体的胆固醇。
牢记以上三大守则,选油挑油不翻车。金龙鱼葵花亚麻调和油让你吃到健康营养油,清爽解腻对身体更好哦!